關鍵數字：根據德州大學達拉斯分校腦健康中心的研究，90多歲的老年人大腦仍保有可塑性，認知能力不一定會隨年齡持續下降。
🧠 大腦可塑性驚人發現
你是否認為年紀越大，大腦功能就會逐漸退化？腎臟科醫師江守山在臉書「江守山醫師」發文中引述了一項令人振奮的研究結果。德州大學達拉斯分校腦健康中心（CBH）的研究人員經過3年的追蹤，發現即使到了90多歲，大腦仍然具有持續改善和學習的能力。
研究團隊利用「腦健康指數」（BrainHealth Index, BHI）追蹤受試者變化，評估大腦健康是否改善或退步。腦健康指數主要涵蓋3大面向：思考清晰度、情緒平衡，以及與他人及生活目標的連結。研究人員整合了約20項評估工具，例如匹茲堡睡眠品質指數、牛津幸福問卷，以及腦健康中心設計的高階認知測驗。
數據解讀 1：大腦健康指數的評估方式
這套評估方式不僅關注記憶力，更重視複雜思考能力、情緒健康及整體生活品質。研究作者指出，大腦健康指數能夠全面評估大腦的功能，而不仅仅是单一的認知能力。大多數參與者是白人、女性，受過大學教育。來自達拉斯地區的約4000名參與者在薩蒙斯腦健康影像中心接受了超過1200次腦部掃描。
數據解讀 2：大腦的終身可塑性
研究結果表明，人腦終生都保持著強大的適應和改變能力。儘管還需要更多研究來探索隨著年齡增長神經可塑性的持續時間，但普遍認為，除非受到嚴重的腦損傷或疾病影響，否則老化的大腦仍然具有顯著的可塑性。
從產業面來看，這項研究對於老年人的身心健康具有重要意義。隨著人口老化的趨勢，如何延緩大腦衰老成為一個熱門課題。這項研究不僅提供了科學證據，也為老年人提供了希望，告訴他們通過積極的生活方式和認知訓練，仍然可以保持大腦的活力。
趨勢預測：未來的腦健康策略
這項研究的發現對於未來的腦健康策略有著重要的啟示。未來的研究可能會進一步探索如何利用這些發現，開發更有效的認知訓練方法和生活方式建議，以幫助老年人維持大腦健康。建議諮詢專業人士，了解適合自己的認知訓練和生活方式調整。
數據告訴我們什麼？
數據告訴我們，年齡並不是大腦功能衰退的唯一因素。通過積極的認知訓練和健康的生活方式，我們可以延緩甚至逆轉大腦的老化過程。這不僅對老年人有重要意義，也提醒我們年輕人要重視大腦健康，及早採取行動。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
大腦可塑性是什麼意思？
大腦可塑性是指大腦能夠根據外部環境和內部需求進行適應和改變的能力。這種能力使得大腦可以在一生中不斷學習和改進。
腦健康指數如何評估大腦健康？
腦健康指數主要通過三方面來評估大腦健康：思考清晰度、情緒平衡，以及與他人及生活目標的連結。它整合了約20項評估工具，包括睡眠品質指數和幸福感問卷。
研究結果對老年人有什麼影響？
研究結果表明，老年人的大腦仍然具有可塑性和學習能力，這為老年人提供了希望，告訴他們通過積極的生活方式和認知訓練，可以延緩大腦衰老。
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