在炎炎夏日，「大暑」節氣到來，彰化基督教醫院急診暨重症醫學部邱俊杰主任提醒，高溫環境下的熱傷害不容忽視。掌握「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3大原則，才能有效預防熱衰竭和熱中暑，確保健康。
核心要點
- 熱衰竭常見症狀包括大量出汗、頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心跳加快及肌肉抽筋。
- 熱中暑的警訊是意識狀態改變，如反應遲鈍、神智混亂、行為異常、抽搐，甚至昏迷。
- 遇到熱中暑患者，應立即撥打119求助，切勿強行灌水。
- 預防熱傷害的方法：穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣物，戴帽子、陽傘及防曬用品，避開上午10時至下午2時的高溫時段。
- 戶外工作或運動時，不要等到口渴才喝水。
彰化基督教醫院急診暨重症醫學部主任邱俊杰指出，熱衰竭主要是由於大量流汗，導致體內水分與電解質流失，症狀包括大量出汗、頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心跳加快及肌肉抽筋。若未能及時處理，病情可能惡化為熱中暑，嚴重時甚至危及生命。
熱中暑的關鍵警訊是意識狀態改變，如反應遲鈍、神智混亂、行為異常、抽搐，甚至昏迷。邱俊杰強調，若發現這些症狀，應立即撥打119求助，並避免強行灌水，以免造成進一步危害。
從產業面來看，夏季高溫對各行各業都是一大挑戰，特別是戶外工作者和運動愛好者。提前做好防護措施，不僅能保障個人健康，也能提升工作效率，減少意外事故。建議公司和組織提供相關培訓，確保員工了解如何正確防範熱傷害。
夏季戶外活動需謹慎，避免正午時段從事激烈運動，並做好防曬措施。外出時應穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣物，搭配帽子、陽傘及防曬用品，以減少高溫影響。戶外工作或運動時，要經常補充水分，不要等到口渴才喝水。
提前做好預防措施，及早辨識警訊並迅速採取降溫及送醫措施，才能降低重症及死亡風險，平安度過炎炎夏日。希望大家都能度過一個安全、健康的夏天。
一句話結論
掌握3大原則，保持涼爽、補充水分、提高警覺，就能有效防範熱傷害，享受美好的夏日時光。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
熱衰竭和熱中暑有什麼區別？
熱衰竭主要是由於大量流汗導致體內水分與電解質流失，症狀包括大量出汗、頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心跳加快及肌肉抽筋。熱中暑則是更嚴重的情況，症狀包括意識狀態改變，如反應遲鈍、神智混亂、行為異常、抽搐，甚至昏迷。
如何預防熱中暑？
預防熱中暑的方法包括穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣物，戴帽子、陽傘及防曬用品，避開上午10時至下午2時的高溫時段。戶外工作或運動時，要經常補充水分，不要等到口渴才喝水。
遇到熱中暑患者該怎麼做？
遇到熱中暑患者，應立即撥打119求助，並將患者移至陰涼、通風或有空調的場所休息，鬆開衣物，並以風扇、冷水擦拭或冰敷頸部、腋下及鼠蹊部等方式降溫。切勿強行灌水。
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