政策美意與現實使用之間，存在一道名為「標籤」的鴻溝。教育部推動高中職「身心調適假」滿一年，全台僅不到一成學生實際使用這項假別，但過去十年，我國已有429位青少年選擇用自殺結束生命。當生成式AI擠下師長、躍升為學生心理困擾求助的「第二名」，我們是否該正視：這項假別，到底哪裡出了問題？
政策上路一年：不到一成的使用率背後，藏著什麼樣的沉默
衛福部的統計數據像一面鏡子，照出青少年心理健康的嚴峻現況：過去十年429位青少年自殺身亡，這個數字背後，是429個來不及長大的生命，也是429個家庭的碎裂。教育部從113學年度起針對高中職學校推動「身心調適假」，立意良善——讓學生在心理壓力超載時，有一張合法的「暫停券」。然而一年過去，使用率連一成都不到。
這個數字該怎麼解讀？是學生沒有需求？還是制度無法對接真正的需求？《NOWNEWS今日新聞》的「放假『心』制」系列報導，結合學生團體EdYouth與兒福聯盟的調查，拼湊出一個更完整的圖像：學生不是不需要，而是不敢請。
一個值得深思的對比：當學生寧願跟AI聊天機器人傾訴心理困擾，也不願意走進輔導室或請一天心理假，我們設計的政策，是不是跟真實生活脫節了？這不是科技進步的問題，而是信任斷裂的問題。
從呂同學到Sunny的女兒：三個故事，一種共同的恐懼
報導中幾個真實案例，或許能讓讀者更有感。就讀北市前三志願高中的呂同學，母親意外離世後，家庭、課業、社團三重壓力同時襲來，她一度想請身心調適假，但父親反對——「擔心被標籤化」。這句話很輕，但背後很重。父親不是不愛女兒，而是太清楚這個社會如何看待「請心理假的人」。
另一位母親Sunny的故事則從不同角度切入。她國中八年級的女兒患有注意力不足過動症，課業跟不上、同儕壓力排山倒海而來，孩子焦慮到用拔頭髮的方式紓壓。Sunny看在眼裡，痛在心裡。這些故事說的其實是同一件事：心理壓力是真實的，但求助的代價，對青少年來說太高了。
為什麼不敢請？從「標籤化」到「AI取代師長」的警訊
首先，標籤化焦慮不僅存在於校園。報導中指出，立委與專家對於公教人員試辦身心調適假，也不約而同點出同一隱憂——請假等於「你心理有問題」，而「心理有問題」在職場文化中仍被視為弱點。這種集體潛意識，讓真正需要幫助的人選擇沉默。
其次，更令人憂心的是求助管道的板塊位移。根據調查，生成式AI已躍升為學生心理困擾求助對象的第二名，僅次於同儕朋友，超越父母與師長。說真的，這是一個值得所有教育工作者和家長停下腳步的時刻——當孩子寧願對著機器人說心裡話，也不願意對身邊的成人開口，我們要檢討的不是AI，而是我們自己給了孩子什麼樣的「回應體驗」。
再者，政策設計本身也存在盲點。身心調適假的請假流程、是否需要附帶證明、請假後如何復課，這些執行細節若缺乏明確指引，學校端和學生端都會產生「多一事不如少一事」的退縮心態。
【編輯觀點】從產業面來看，身心調適假不是一個「教育政策」而已，它其實是台灣社會對心理健康認知成熟度的壓力測試。當我們發現使用率低不是因為沒需求，而是因為「不敢用」，問題就不在制度面，而在文化面。真正的挑戰在於：如何把「請心理假」從「我有病」轉譯為「我在照顧自己」。這需要媒體持續倡議、需要企業帶頭示範、更需要師長與父母先改變自己對心理健康的語言習慣。如果連大人都不敢請假照顧自己的心理，我們怎麼期待孩子勇敢？
從校園到職場：身心調適假的下一哩路
報導中也觸及一個值得關注的延伸議題：當身心調適假從校園試辦走向公教人員，下一步是否可能進入民營企業？一位上班族受訪時分享自身經歷——曾經歷情傷的她認為，若民營企業能提供這樣的假別，讓員工有時間讓身心舒緩放鬆，反而有助於後續的工作效率提升。這個觀點其實觸及了一個核心矛盾：我們一邊強調心理健康很重要，一邊卻在制度上不給它一個合法位置。
《NOWNEWS今日新聞》這系列報導也入圍2026亞洲卓越新聞獎，並獲得自殺新聞報導優質媒體獎佳作肯定。某種程度上，這也說明了這個議題不僅是校園內的討論，而是整個社會需要共同面對的課題。
不只是請一天假：讓「心理假」真正成為心理的「放個假」
從429位青少年自殺的沉重數據，到不到一成的心理假使用率，中間的落差不是政策失敗，而是信任工程尚未到位。當生成式AI成為學生心裡話的「垃圾桶」，我們失去的不只是親子對話的機會，更是介入危機的黃金時間。
如果你是一位家長，下次孩子跟你說「心情不好」，試著放下「你想太多」的回應習慣；如果你是一位教育工作者，請把輔導室的門開得更顯眼一些；如果你是一位企業主管，也許可以開始思考：一個能讓員工安心喘息的工作環境，最終受益的是誰？
心理假不是萬靈丹，但它至少傳遞了一個訊息：你的心理狀態，值得被認真對待。而這個訊息，不應該只停留在法條裡。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
身心調適假是什麼？什麼時候開始實施的？
身心調適假是教育部從113學年度（2024年8月起）針對高中職學校推動的政策，讓學生在心理壓力過大時能合法請假休息，目前使用率不到一成。
青少年自殺數據從哪裡來？有多少人？
根據衛福部統計，過去10年我國共有429位青少年自殺身亡，這也是教育部推動身心調適假的重要背景數據。
為什麼學生不敢請身心調適假？
主要原因是「標籤化」恐懼——擔心請了假就被同學或師長貼上「心理有問題」的標籤，加上家長也可能反對，導致真正有需求的學生選擇沉默。
生成式AI跟學生心理健康有什麼關係？
根據調查，生成式AI已成為學生心理困擾求助對象的第二名，僅次於同儕，超越父母與師長，反映出學生對身邊成人缺乏足夠的信賴感。
身心調適假只有學生能請嗎？一般上班族能用嗎？
目前身心調適假主要針對高中職學生試辦，公教人員也開始先行試辦，民營企業尚未納入，但已有討論聲音認為企業若提供類似假別有助於提升員工效率。
※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。