當大暑來臨的那一刻，炎熱和濕氣如影隨形，成為每個人都不得不面對的挑戰。屏東馬光中醫診所的葉正強醫師提醒，高溫加上濕氣重，容易引發中暑，特別是在冷氣房待太久或猛灌冰水也可能出現「陰暑」，這是一種常被忽略的中暑型態。
表象：陽暑 vs. 陰暑
中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」。陽暑多發生在戶外，因長時間曝曬導致發燒、頭暈、口渴、大量流汗，嚴重時甚至可能無法流汗。陰暑則常見於長時間待冷氣房，或大量流汗後立即吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。
真相：陰暑的隱藏危害
陰暑之所以容易被忽略，是因為它的症狀不如陽暑那麼顯著。葉正強醫師表示，陰暑的患者可能會感到頭痛、疲倦、胸悶，這些症狀往往被歸咎於普通的疲勞或壓力，而忽略了背後的真正原因。
「陰暑的症狀看似普通，但長期下來可能對身體造成慢性影響，特別是對心血管和消化系統。」 —— 葉正強
各方角力：預防與治療
葉正強醫師建議，大暑養生首重「養心」，夏季火氣旺盛，容易讓人心浮氣躁，應保持心情平穩、避免情緒起伏過大。同時要適時補充水分，但避免一次大量喝冰水，冰品及冰涼水果也應適量，以免影響腸胃功能。
他還推薦可自製「伏茶」消暑，以金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克放入茶包，以熱水沖泡約3分鐘即可飲用，具有清熱、化濕、解暑及提神的作用。
深層影響：穴位按摩與日常保健
除了飲食和生活習慣的調整，平時也可透過按摩穴位舒緩不適。葉正強醫師介紹了幾個常用的穴位：內關穴位於手腕內側，有助安神及改善腸胃不適；風池穴位於後頸兩側凹陷處，可舒緩頭痛、肩頸痠痛及提神醒腦；曲池穴位於手肘外側，有助清熱、降血壓及改善過敏症狀。
「每次按壓穴位約3至5秒，每個穴位重複10次、每天1次即可，按壓時有微微痠脹感即代表刺激適當。」 —— 葉正強
未解之問：中暑的長期影響
雖然中暑的短期症狀可以通過上述方法得到緩解，但其長期影響仍值得關注。葉正強醫師提醒，若出現高燒、意識不清、持續嘔吐等嚴重中暑症狀，應立即就醫，避免延誤治療。
「從產業面來看，夏季高溫對各行各業的影響不容忽視，特別是戶外工作者和老人、兒童等易感人群。建議相關部門加強宣導，提高公眾對中暑的認識和防範意識。」
大暑來臨，陰暑威脅不容忽視。透過養心、補水、喝伏茶及按摩穴位，我們可以更好地保護自己和家人，享受一個健康、愉快的夏季。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
陰暑和陽暑有什麼區別？
陰暑和陽暑的主要區別在於病因和症狀。陽暑多因戶外曝曬引起，症狀包括發燒、頭暈、口渴、大量流汗等；陰暑則多因長時間待冷氣房或猛喝冰水引起，症狀包括頭痛、疲倦、胸悶等。
如何預防陰暑？
預防陰暑的方法包括保持心情平穩、適時補充水分、避免一次性大量喝冰水、适量食用冰涼水果，以及自製伏茶消暑。
哪些穴位可以緩解陰暑症狀？
可以按摩內關穴、風池穴和曲池穴來緩解陰暑症狀。內關穴位於手腕內側，有助安神及改善腸胃不適；風池穴位於後頸兩側凹陷處，可舒緩頭痛、肩頸痠痛及提神醒腦；曲池穴位於手肘外側，有助清熱、降血壓及改善過敏症狀。
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