事件總覽：彰化基督教醫學中心今（29）日舉辦年度聯合病友會，集結院內27個病友團體、近250人參與，從正念呼吸到微運動訓練，用具體的陪伴行動告訴癌友：希望不是抽象的口號，是可以練習的生活技能。
走進彰基的會場，你看到的不是愁容滿面，而是彼此拍肩、交換治療心得、甚至一起揮汗做核心訓練的畫面。這不是什麼心靈成長課程，而是彰基每年一次的「疾病團體聯合病友會」——全院27個病友團體、家屬與志工近250人齊聚，用一整天的時間，認真面對抗癌路上最現實的問題：除了治療，我還能把日子過好嗎？
彰基副院長張東浩說得很白：「院內這27個病友團體，由醫師、護理師及社工師共同帶領，不只是做健康促進跟衛教，更重要的是讓不同團體的人彼此交流，在互助陪伴中勇敢面對疾病。」每年辦聯合病友會，就是要打破那種「自己一個人苦撐」的孤獨感。說真的，對癌友來說，有時候光是知道「有人懂我在經歷什麼」，就是很大的力量。
📅 正念呼吸不是心靈雞湯：心理師帶癌友解決「晚上睡不著」的現實困擾
今年活動特別安排了兩門實作課。心理師石世明帶的是「正念呼吸、減壓助眠」——聽起來很柔軟，但他處理的問題非常具體：癌友常因為擔心復發，到了晚上腦袋還在轉，根本睡不著。
石世明的方法是：透過簡單的呼吸練習，讓身心慢慢沉澱。不是叫你「不要想」，而是教你「怎麼跟這些念頭相處」。這不是什麼玄學，而是有實證基礎的心理介入方法。對正在接受治療或剛結束療程的人來說，睡眠品質直接影響免疫力跟情緒穩定，這堂課等於是在教病友「怎麼幫自己的身體爭取修復時間」。
📅 運動不是拚成績：教練帶病友從「坐著喘」練到「站穩了」
運動教練林冠廷的課更是務實到不行。他帶的是「運動日常、看見希望」，但內容完全沒有那種「你要努力突破自我」的雞血式鼓勵。相反地，他從呼吸調整開始，一步一步帶病友進行核心肌力、下肢訓練跟伸展——用安全、簡單的微運動，慢慢累積體力，改善癌因性疲憊。
這裡有個重點：林冠廷特別提醒病友運動時要注意身體反應、做好自我監控。這不是一般的運動課，而是針對癌友體力起伏大的特性設計的。說白了，這不是在訓練選手，是在幫病友找回對身體的掌控感——當你連站穩、抬手、走路都變得不費力時，那種「我還能控制自己」的感覺，本身就是一種治療。
📅 從舌癌末到單日百K：謝俊賢用18年告訴我們的事
不過，整場活動最讓現場動容的，還是癌友謝俊賢的生命故事。他的經歷如果拍成電影，大概會被說「太扯了」——自2008年起，18年間他先後經歷4次癌症，其中包括舌癌末期。
舌癌末期是什麼概念？他接受了舌頭重建手術，術後得重新學習吞嚥、發音，連講話都要從頭練。但謝俊賢選擇相信醫療團隊，積極配合治療，而且在家人、親友陪伴跟營養支持下，療程結束短短4個月，他就完成了單日102.5公里的「民雄百K單車行」。
等一下，4個月？從舌頭重建到單日騎100公里？這不是什麼特技表演，這是復健的極致展現。謝俊賢在現場跟其他病友分享時說得很簡單：「只要配合治療、不要放棄，活著就有希望。要把自己當成正常人，活在當下、勇敢追夢。」
他的女兒謝雅竹也上台向耳鼻喉科、放腫科、化療及復健團隊表達感謝。父女倆站在台上，底下掌聲跟淚水交織——這不是那種「勵志演講」的場面，而是一群人見證了另一個人用18年時間，把「末期」兩個字活成「未完待續」的真實瞬間。
編輯觀點：從產業面來看，彰基這場病友會其實反映了臺灣癌症照護的一個重要轉折——醫療端已經從「只處理腫瘤」進展到「處理整個人」。27個病友團體、250人的規模，代表的是醫院願意投入資源在非治療性的支持服務上。但說真的，這種活動一年一次絕對不夠。如果能把正念練習、微運動課程常態化，甚至納入健保給付的輔助治療項目，對癌友的生活品質改善會更直接。另外，謝俊賢的故事也提醒我們：復健不是醫療的附屬品，它本身就是治療的一部分。問題是，有多少醫院真的有足夠的資源把復健、心理、營養、運動整合進癌症治療路徑裡？這不是單一醫院的責任，是整個體系要面對的課題。
📅 從受助到助人：健走杖社團與社區支持網絡
活動開場是由彰基身心靈健走杖社團揭開序幕——這個社團的成員都是癌症復原者，他們的出現本身就在傳達一個訊息：癌症存活者可以從受助者變成回饋社會的人。這種角色轉換，對還在治療中的病友來說，是一種很具體的「未來圖像」。
彰基護理師梅慧敏也提到，醫院與國健署合作推動「提供以癌友家庭為中心之關懷社區及照護」計畫，串聯社區及非營利組織建立支持網絡，目標是降低癌症汙名，從醫療、心理到家庭層面守護癌友。換句話說，這場病友會不只是單日活動，而是整個社區支持系統的縮影。
從正念呼吸到微運動訓練，從謝俊賢的百K單車到健走杖社團的現身說法——整場活動的核心訊息其實很簡單：抗癌不是只有「撐過去」，而是可以「好好過」。
最後想對正在讀這篇文章的你說：如果你身邊有正在抗癌的親友，不妨把彰基這套做法當成一個參考——陪伴不只是說「加油」，而是陪他做一次呼吸練習、陪他走路5分鐘、陪他找到一個可以分享經驗的團體。這些行動加起來，可能比任何一句鼓勵都更有力量。
至今影響與未來展望
從2008年謝俊賢第一次確診，到2026年今天的聯合病友會，這18年間臺灣的癌症照護已經從「存活率導向」慢慢轉向「生活品質導向」。27個病友團體的存在，代表的是醫療體系開始正視：治療結束不等於照顧結束，復健、心理支持、運動、營養、社會連結，這些都是延長存活之後更艱難的課題。
未來，隨著癌症慢性病化的趨勢越來越明顯，像彰基這樣的整合性支持服務只會更重要。問題是，這樣的模式能不能複製到更多醫療機構？能不能從大型醫學中心推展到地區醫院？能不能讓更多癌友——不管在哪個縣市——都能享有同樣品質的支持服務？
這些問題沒有標準答案，但彰基今天用一場250人的活動證明了：答案不會從天而降，是靠一群人一點一點做出來的。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
癌友參加這類病友會真的有用嗎？還是只是形式上的活動？
有用。重點不在活動本身，而在於「接觸」——病友之間的真實經驗交換，往往比醫師單向衛教更有說服力。研究顯示，參與支持團體的癌友在情緒調節和生活品質上都有顯著改善。
什麼是正念呼吸？跟一般深呼吸有什麼不同？
正念呼吸強調「專注當下的呼吸感受」，不做評判、不試圖改變呼吸節奏，目的是讓大腦從「擔心未來」的迴路切換到「感受當下」的狀態。對容易因焦慮而失眠的癌友特別有幫助。
癌友運動該注意什麼？什麼時候可以開始動？
原則是「先問醫師、從最簡單的開始、隨時注意身體訊號」。建議從每天5分鐘的呼吸調整或床上伸展開始，體力允許再逐步增加強度。絕對不要硬撐，癌友運動的目的是「累積」，不是「突破」。
彰基的癌友支持服務是只有會員才能參加嗎？
不是。彰基院內的27個病友團體都開放給所有在該院治療或追蹤的病友，部分活動甚至開放給社區民眾。可以直接向彰基護理部或社工室詢問加入方式。
※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。