嘉義市立南興國中道生館昨（26）日很熱鬧，第二屆「桃義身心‧壯遊諸羅—長者運動會」現場看不到太多輪椅或柺杖，取而代之的是法式滾球、射箭、方塊踏步的競技場。378位來自20家醫事C巷弄長照站的長輩同場較勁，其中12位超過90歲，還有一位剛滿百歲的郭木欽阿公。你沒看錯，100歲，第一次報名，比的是射箭。
說這場運動會是嘉義市長照系統的「成果發表會」，一點也不為過。去年第一屆將近300人參加，今年直接衝破378人，成長幅度將近三成。嘉義市長黃敏惠到場發紅包時說了一句很有意思的話：「不論比賽結果如何，每一位參加者都是冠軍。」聽起來像場面話，但如果你看到百歲的郭木欽把弓拉滿的畫面，大概會點頭同意——那已經不是競賽，是對生命狀態的重新定義。
百歲人瑞的日常，是很多年輕人的奢望
郭木欽不是來「象徵性參與」的。他到據點參加活動已經六年，平時就常揪據點長輩一起練習射箭，在場上的表現據說還「不俗」。說起話來鏗鏘有力，最愛跟年輕志工、學生分享二戰時期被徵召到日本的經歷。這樣一個走過動盪時代的人，現在最關心的不是養生偏方，是怎麼把箭射得更準。
這其實是這次運動會最關鍵的訊息：當我們討論「超高齡社會」時，經常停留在「如何照顧」的防禦性思維，但嘉義市這場運動會顯示，真正的挑戰或許是「如何讓長輩持續參與社會」。黃敏惠在現場小試身手後也坦言，把弓弦拉滿需要肌力，要瞄準更考驗手眼協調——這些都是醫療體系開不出來的處方箋。
編輯觀點： 從產業面來看，嘉義市這場運動會反映的其實是「銀髮健康促進」這個領域正在從邊緣議題走向主流。過去長照資源集中在失能後的照護，但現在地方政府開始意識到，「預防性賦能」的長期效益遠高於「補救性照護」。問題是，這種活動如何規模化？明年如果成長到500人，場地、人力、經費從哪裡來？嘉義市的案例值得其他縣市參考，但更重要的是中央政府能否將這類「樂齡運動」納入長照政策的常態預算，而不是讓地方政府每年去搶專案補助。台灣在去年底正式進入超高齡社會，這不是未來式，是現在進行式，政策思維必須跟上。
比獎金更有說服力的，是那份「被需要」的感覺
這次競賽獎金不算高：「最佳團隊獎」5,000元禮券，各單項第一名3,600元禮券。但說真的，會讓長輩頂著大太陽出門比賽的誘因，從來不是錢。從現場報導來看，最受矚目的不是誰拿了獎金，而是蘭潭巷弄站一口氣包辦射箭組、方塊踏步組第一名，外加「最佳運動菁英獎」——這類榮譽感對長輩的激勵效果，遠比幾千塊禮券來得持久。
話說回來，這場運動會還有一個容易被忽略的細節：20家醫事C巷弄長照站「全員出動」。C級巷弄長照站是衛福部長照2.0政策中最貼近社區的神經末梢，負責提供就近的社會參與和健康促進服務。但現實是，很多C級據點經常面臨人力不足、志工老化、經費拮据的困境。嘉義市能夠號召20站全員到齊，背後代表的不是「市長很會動員」，而是這些據點平時就有穩定運作的能量，才能在比賽日把人帶出來、還帶出成績。
「慢老城市」不是口號，是數據堆出來的
黃敏惠在致詞時特別提到，《天下雜誌》去年首次舉辦的「慢老城市」調查中，嘉義市拿下非六都組第一名。這不是突然冒出來的成績。如果你對照嘉義市近幾年在高齡友善政策上的布局——從佈建巷弄長照站、推動長者健康檢查、到現在舉辦長者運動會——會發現這是一條有邏輯的軌跡。
嘉義市衛生局這次規劃的競賽項目也很有意思：法式滾球、擲骰子、射箭、方塊踏步。這些不是隨便湊數的遊戲：
- 法式滾球考驗策略與手眼協調
- 射箭需要肌力與專注力
- 方塊踏步訓練記憶與節奏感
- 擲骰子則帶著點趣味性的運氣成分
每一項都對應到長者體能與認知功能的不同面向，不是「有動就好」的應付了事。這種細緻度，說明了執行團隊對高齡健康促進有基本的專業認知，不是辦完活動交差了事。
行動呼籲：如果你家附近有長照據點，現在就打電話問他們在辦什麼
嘉義市的長輩在射箭、在滾球、在踏步，但台灣還有更多縣市的長輩，每天待在家裡看時鐘指針走到哪一格。不是他們不想出門，是社區沒有提供足夠的誘因和場域。如果你家附近有C級巷弄長照站，打個電話去問他們下個月有什麼活動——不是幫爸媽問，是幫你自己問。因為有一天，你也會需要一個讓你願意出門的理由，而且那個理由最好不是「要去醫院回診」。
展望與影響：嘉義市模式能否複製，是下一個階段的考驗
嘉義市的成績擺在那邊，但我們必須誠實面對一個問題：這場運動會的規模從300人成長到378人，成長將近三成，下一年呢？當參與人數突破500人，現有的場地、人力、志工體系能否負荷？這不是唱衰，是務實的提問。嘉義市作為「高齡友善示範城市」，接下來的功課不是繼續辦更大的運動會，而是把這套「社區動員＋專業競賽設計＋榮譽激勵」的模式標準化，讓其他縣市可以直接複製貼上。
黃敏惠說嘉義市「正面迎向」高齡化與少子化的雙重挑戰，這句話的關鍵字不是「迎向」，是「正面」。當多數城市還在討論如何「應付」高齡化時，嘉義市用一場運動會告訴你：超高齡社會不一定是社會的負擔，端看你用什麼角度看待這群累積了七八十年人生經驗的人。百歲郭木欽拉弓的背影，比任何政策白皮書都更有說服力。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
嘉義市長者運動會的參加資格是什麼？
主要針對嘉義市醫事C巷弄長照站的服務對象，由各據點組隊報名參加，一般長者若有興趣可先向當地C級巷弄長照站詢問是否有組隊計畫。
長者運動會都辦哪些比賽項目？
第二屆賽事包含法式滾球、射箭、方塊踏步、666大順擲骰子等項目，每一項都經過設計，對應長者需要的肌力、協調性、記憶力與專注力訓練。
台灣進入超高齡社會後，長照政策會有什麼改變？
台灣已於2025年底正式邁入超高齡社會（65歲以上人口占比超過20%），政策重點正從「失能照護」逐漸轉向「健康促進與預防性服務」，嘉義市的長者運動會就是這種思維轉向的具體案例。
其他縣市也有類似的長者運動會嗎？
部分縣市有零星舉辦，但像嘉義市這樣由衛生局系統性整合20個C級據點、連續舉辦且規模持續擴大的案例，目前在全台仍屬少數，這也是嘉義市在「慢老城市」調查中獲獎的原因之一。
一般民眾可以怎麼參與或支持這類活動？
最直接的方式是鼓勵家中長輩多利用社區C級巷弄長照站的服務，或主動向當地衛生局詢問樂齡活動資訊；若本身有意願，也可報名成為長照據點的活動志工。
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